炎炎夏日这个防晒指南快收下

　　“是时三伏天，天气热如汤。”7月以来，我国多地发布高温橙色预警，气温屡创新高。墨镜、防晒帽、防晒口罩、防晒衣……各式防晒用品成了很多人的度夏标配。

　　打开购物软件，百元防晒伞“已售出4万+”，各种防晒霜更是“全网热销10万+”；社会化媒体上，“晒不黑的秘密”“夏日防晒必备”“防晒大作战”等相关话题的文章、视频，点击量上千万，讨论破万。

　　“天气越来越热，但还穿着长袖长裤。对防晒霜这事儿也没太明白，只是从网上知道一定要涂防晒霜，涂了它才能防老防黑。”在北京工作的90后小蕊说，为了防晒，仅防晒衣她就有三四件。

　　需求拉动、供给提升，“防晒经济”越来越热。多个方面数据显示，2023年我国防晒服配市场达742亿元，预计2026年将达958亿元，市场规模朝着千亿迈进。其中，防晒衣占比超50%。

　　“想变美，美白是基础”“女孩子绝对不能偷懒，防晒是最好的抗老手段”“美白是一辈子的功课”……社会化媒体上满是这样的话术，它们将美白、抗衰老与拥有更美好的人生挂钩，影响了众多年轻女性消费者。

　　“防晒事关健康。黄种人既容易晒黑，又容易晒伤。”北京大学人民医院皮科主任医师李厚敏说，“不论个人审美如何，长时间暴露在紫外线环境下一定要做防晒措施。简单追求‘美黑’，会加速皮肤衰老，导致皮肤粗糙、弹性降低、皱纹增多、色素加深、形成红血丝和斑点，严重的甚至会导致皮肤癌。”

　　防晒是裹得越严实越好吗？“过度防晒不可取”，李厚敏表示，“适当的紫外线照射，有益于皮肤健康和身体健康。太阳光能帮人体合成维生素D、促进钙质吸收。紫外线还有杀菌作用。防晒观念的加强说明大家对紫外线带来的肌肤损害有了一定的认识，但既要注重防晒，也不能过度防晒。”

　　在社交媒体上搜“防晒”，各式各样的防晒产品、防晒攻略层出不穷，但很多人仍然对防晒防的是什么不太了解。

　　“防晒，主要是为避免紫外线(UV)对皮肤的伤害。紫外线是太阳光中的一部分，根据波长分为三种类型：紫外线A(UVA)、紫外线B(UVB)和紫外线C(UVC)。其中，UVC在大气层中几乎被完全吸收，不会到达地面，我们主要关注的是UVA和UVB。”李厚敏解释，“UVB波长较短，是引起皮肤晒伤的重要的因素。长时间暴露于UVB下，皮肤会出现红肿、疼痛、脱皮等症状，严重时甚至有可能导致皮肤癌。UVA波长较长，能够穿透皮肤表层，到达真皮层，导致皮肤出现老化、色斑、皱纹等问题。”

　　李厚敏建议，无论是在阳光强烈的夏季还是在其他季节，只要长时间暴露在紫外线下，都应该适当做一些防晒措施。

　　“物理防晒剂(如氧化锌和二氧化钛)通过反射或散射紫外线来防止其穿透皮肤，化学防晒剂是通过吸收紫外线的方式来减少皮肤损伤。”李厚敏说，“目前市面上的防晒产品大多是物理防晒和化学防晒结合的混合型防晒。”

　　防晒衣会比普通衣服更防晒吗？李厚敏说，“普通衣服就有防晒功能。防晒衣的布料中加入了一些防晒助剂，能增加衣服表面对紫外线的反射和阻挡，在防晒效果上会表现更好。至于要不要买防晒衣，看个人需求，如果只是上下班通勤，普通衣服完全足够了。”

　　现在的防晒产品已经精准到身体的各个部位，有必要如此大费周章吗？如何根据不同场景和需求选择正真适合的防晒方式？

　　李厚敏和记者说，紫外线的数字表示。当指数值在3~4时紫外线时紫外线时紫外线代表紫外线强度特别强。当紫外线时就应做好防晒。

　　外出地点和场合也要考虑。如果是到海边、沙滩、雪地等需要长时间、高强度的紫外线暴露的地方，就要使用高倍数防晒霜。鉴于防晒霜涂抹的量可能不够，或者出汗后防晒效果打折扣，还要再配合使用防晒伞、防晒服等。如果只是朝九晚五通勤，很多隔离霜、日霜就够用。但在上午十点到下午两点之间出门，能配合使用一些物理防晒。

　　对于很多人纠结的阴天要不要防晒，李厚敏说：“并非只有强烈的日光下才有紫外线，在阴凉处包括地面也会反射紫外线，需要考虑紫外线强度和外出时间。”

　　究竟是物理防晒还是化学防晒效果更加好？李厚敏坦言，物理防晒和化学防晒的防晒原理、防晒剂成分、适合人群和使用肤感不同，无法在同一维度比较，选择比较适合自己的就是最好的。

　　针对大多数人都有的晒伤顾虑，李厚敏说，首先要学会判断。“晒伤初期皮肤会发红发热；中期有灼热和刺痛感，感到缺水紧绷；到了后期，部分人群的皮肤会慢慢脱皮，也有些人晒伤后会立即脱皮。如果日光暴露部位有水肿性的红斑，有痛感，大概率就是晒伤了。”

　　在确认皮肤晒伤后，需做紧急处理。最重要的是做冷敷，能够正常的使用一些面膜类的产品。症状很严重的话，要在医生指导下使用小剂量的激素或者抗炎药物。

　　李厚敏还叮嘱，要避免反复晒伤，“皮肤晒伤后若处理不当，不仅会晒黑、留下晒斑，还会让肌肤变得敏感、出现皱纹等。晒伤次数越多，损伤越严重。特别是光敏感疾病人群，患皮肤病及皮肤癌的风险也会有所增加。”